Qualidade de vida
23/05/2008
Por Alexandre de Souza
Hoje há uma preocupação com a qualidade de vida, e as perguntas de como o individuo vai obter uma vida saudável começam a surgir. Pesquisas na área da saúde e atividade física demonstram resultados significativos para qualidade de vida. Enfim, como deverei proceder para ter uma vida saudável, ou seja, como ter qualidade de vida?
O Colégio Americano de Medicina de Esportes preconiza três pontos essenciais para obter qualidade de vida. O primeiro seria uma noite de sono com qualidade, e para ter uma boa noite de sono não precisamos dormir doze horas por exemplo e sim após o nosso descanso levantarmos com disposição de enfrentar o dia-a-dia.
O segundo ponto abordado pelo Colégio Americano de Medicina de Esportes seria a alimentação, sendo balanceada e diversificada de acordo com as necessidades de cada individuo. Para isso o profissional de Nutrição é de grande importância para realizar uma avaliação nutricional e prescrever a dieta do individuo.
O terceiro passo a ser abordado seria a prática de atividade física e dentro dessa pratica devemos trabalhar a força, flexibilidade e condicionamento cardiovascular e respiratório. Para trabalhar a força deve ser realizado exercício de resistência (Ex.: musculação, ginástica localizada e hidroginástica). O alongamento deve ser realizado para os trabalhos de flexibilidade. Por fim, os exercícios de longa duração e com intensidade baixa devem ser trabalhados para o condicionamento cardiovascular e respiratório.
Podemos concluir que os indivíduos que procuram ter boa qualidade de vida devem buscar profissionais qualificados e registrados em seus conselhos. Os conselhos fiscalizam os profissionais e as instituições da área punindo os mesmo quando comprovado a irregularidade. Não deixe para amanhã cuide de sua saúde, pois só assim você terá qualidade de vida.
O Colégio Americano de Medicina de Esportes preconiza três pontos essenciais para obter qualidade de vida. O primeiro seria uma noite de sono com qualidade, e para ter uma boa noite de sono não precisamos dormir doze horas por exemplo e sim após o nosso descanso levantarmos com disposição de enfrentar o dia-a-dia.
O segundo ponto abordado pelo Colégio Americano de Medicina de Esportes seria a alimentação, sendo balanceada e diversificada de acordo com as necessidades de cada individuo. Para isso o profissional de Nutrição é de grande importância para realizar uma avaliação nutricional e prescrever a dieta do individuo.
O terceiro passo a ser abordado seria a prática de atividade física e dentro dessa pratica devemos trabalhar a força, flexibilidade e condicionamento cardiovascular e respiratório. Para trabalhar a força deve ser realizado exercício de resistência (Ex.: musculação, ginástica localizada e hidroginástica). O alongamento deve ser realizado para os trabalhos de flexibilidade. Por fim, os exercícios de longa duração e com intensidade baixa devem ser trabalhados para o condicionamento cardiovascular e respiratório.
Podemos concluir que os indivíduos que procuram ter boa qualidade de vida devem buscar profissionais qualificados e registrados em seus conselhos. Os conselhos fiscalizam os profissionais e as instituições da área punindo os mesmo quando comprovado a irregularidade. Não deixe para amanhã cuide de sua saúde, pois só assim você terá qualidade de vida.
Fonte: http://www.conexaoitajuba.com.br
Sobre o artigo de opinião “qualidade de vida”
ResponderExcluirHoje em dia a uma preocupação com a qualidade de vida, pensando nisso o Colégio Americano de Medicina de Esportes criou três pontos essenciais para se ter uma qualidade de vida. O primeiro ponto seria uma noite de sono com qualidade, para enfrentar com disposição o dia- a- dia.O segundo ponto seria a alimentação, sendo balanceada e diversificada com as necessidades de cada um.O terceiro ponto seria a pratica de atividade física.
Os indivíduos que procuram ter boa qualidade de vida devem buscar profissionais qualificados e registrados em seus conselhos. Não deixe para amanhã cuide de sua saúde, pois só assim você terá qualidade de vida.